PILATES & SLINGS TRAINING
DIENSTAG 19.00 UHR
PILATES / FASZIEN TRAINING FOUNDATION LEVEL
Lektion 60 min
Training für alle geeignet,
egal wie fit, wie beweglich oder wie alt.
Keine Voraussetzungen notwendig.
DONNERSTAG 19.00 UHR
PILATES DYNAMIC
AND CARDIO
Lektion 60 min
Training für alle, die gerne ein bisschen Schwitzen und ihre Muskeln spüren.
Keine Pilates Vorkenntnisse nötig.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, dass durch gezieltes Training darauf hinarbeitet, dass sich der Körper in der Balance befindet.
Das körperliche Gleichgewicht stärkt auch das allgemeine Wohlbefinden. Man fühlt sich vitaler und ausgeglichener.
Das ursprünglich von Joseph H. Pilates (1883-1967) entwickelte Körpertraining, Contrology genannt, wurde im Laufe der Jahre weiterentwickelt und den modernen Erkenntnissen der Wissenschaft und den Bedürfnissen der Menschen angepasst.
Pilates kräftig die Körpermitte, den Beckenboden und den Rücken. Es baut die Tiefenmuskulatur auf, fördert die Koordination, die Flexibilität und die Mobilität. Die Atmung, die Haltung, die Körperwahrnehmung und das Gleichgewicht können sich verbessern, so auch die Performance bei anderen Sportarten oder beim Spazieren gehen.
Die Bewegungsabläufe sind sanft und trotzdem intensiv. Von jeder Übung gibt es Variationen, den aktuellen Befindlichkeiten angepasst. Pilates eignet sich daher für alle, egal welche Voraussetzungen die Kursteilnehmenden mitbringen. Wichtig ist, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer nach der Lektion ein gutes Körpergefühl haben und sich auf ein nächstes Mal freuen.
Die Integration von Slings Myofascial Training in die Pilates Lektion erweitert den Radius. Mit Übungsvariationen und Hilfsmitteln wie Massagebällen oder Rollen wird das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gefördert, was inneren Halt gewährleistet sowie Bewegungseffizienz und Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination Pilates und Slings optimiert die strukturelle Balance des Körpers, was die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag weiter verbessert.
Durch diese Trainingspraktiken möchten wir den grossen Zielen der ganzheitlichen Balance und der Bewegungsfreiheit näher kommen und somit die Lebensqualität steigern.
- Das Training wird in Kleingruppen bis maximal 7 Personen durchgeführt.
- Der Unterricht beinhaltet klassische und zeitgenössische Pilatesübungen, Bewegungssequenzen die schrittweise aufgebaut werden, Lektionen die sich einem Körperteil speziell widmen oder sich perfekt mit einer anderen Sportart ergänzen lassen.
- Kleingeräte wie Bälle, Gewichte, Bänder, Rollen etc. bringen neue Trainingsaspekte.
- Wissen und Anwendungen aus dem Slings werden integriert, damit die vielfältigen Qualitäten der Faszien erhalten bleiben.
- Bitte um Anmeldung bis spätestens 1 Stunde vor Trainingsbeginn.
- Seid ihr eine Gruppe ab 4 Personen und die Termine passen euch nicht? Meldet euch direkt bei mir.
- Hättest du gerne eine Privatlektion, ein Onlinetraining, einen Teamanlass? Gerne bespreche ich dies mit dir persönlich, um so das Training deinen individuellen Bedürfnissen anzupassen.
1 Lektion
à 60 min 25.–
10 Lektionen
à 60 min 225.– (Gültigkeit 4 Monate)
1 Privatlektion (1p)
à 60 min 65.–
Preise in CHF
